Профилактика

Часто причиной слабости, переутомления, выпадения волос и ломкости ногтей является скудный рацион. В погоне за мечтой быстрее постройнеть и уменьшить объёмы тела многие женщины, а также некоторые мужчины «почти ничего не едят». Ошибка здесь одна: жёсткий дефицит калорий без учёта индивидуальных потребностей организма. Эндокринолог Сысертской центральной районной больницы Мирра Сухова рассказала, как правильно следить за питанием, чтобы не вызвать гормональный сбой и дефицитные состояния.

В холодное время года организм ребёнка расходует значительное количество энергии на физическую активность и сохранение тепла. Чтобы избежать дефицита полезных веществ и снижения уровня активности, важно уделять внимание качеству питания. Врач-педиатр Детской городской больницы №8 Екатеринбурга Александра Варнина в рамках программы «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» рассказала о важных принципах формирования рациона детей зимой.

Крещенские купания в ночь с 18 на 19 января пользуются популярностью у свердловчан. Православные уральцы подходят к погружению в освящённую иордань как к религиозному обряду, символизирующему очищение и обновление. Для людей, далёких от веры, это в большей степени разновидность своеобразного «марафона здоровья», в пользе которого многие уверены. Однако, как отмечают свердловские медики, то, что для одного является зарядом бодрости и закалкой, для другого может стать причиной экстренной госпитализации и угрозой жизни.

В зимнее время, когда темнеет рано, а на улице холодно, активность детей и взрослых может снижаться. Но именно в этот сезон движение становится особенно ценным: благодаря ему укрепляется иммунитет, поднимается настроение и создаются уникальные зимние воспоминания. Чтобы понять, является ли ваша двигательная активность достаточной и не превратить оставшиеся зимние месяцы в период спячки, заведующая педиатрическим отделением Детской городской больницы №8 Екатеринбурга, врач-педиатр Наталья Захарец предлагает провести семейный аудит подвижности и создать «паспорт зимнего здоровья».

Новый год остался позади, но вечерами темноту за окном то и дело расцвечивают залпы фейерверков, которые россияне по традиции запускают в течение всего января. Чтобы восторг от огненного шоу не омрачился экстренным визитом в больницу, специалисты свердловского здравоохранения напомнили правила безопасности при использовании пиротехники.