ЕЩЁ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Детская городская больница №8, Екатеринбург, Валерий Шабуров
Головной мозг — очень тонкий и важный орган. Его формирование начинается ещё до рождения, и от того, как родители заботятся о своём будущем малыше, от того, как растёт и развивается ребёнок в последующем, зависит его благополучие во взрослой жизни. Врач-невролог Детской городской больницы №8 Ирина Авдеева напомнила мамам и папам, как сохранить здоровье детей.
«Важно понимать, что развитие мозга начинается ещё во внутриутробном периоде, когда формируются миллиарды нервных клеток. Поэтому будущей маме крайне важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, избегать стрессов, достаточно гулять на свежем воздухе и регулярно наблюдаться у врача. После рождения для гармоничного развития мозга малышу крайне важен контакт «глаза в глаза» с матерью. Это помогает ребёнку чувствовать себя в безопасности и способствует формированию когнитивных функций. Однако многие родители, занятые гаджетами, упускают этот важный момент, что может негативно сказаться на развитии сына или дочки», — рассказывает Ирина Викторовна.
На протяжении всей жизни для гармоничного развития человеку необходимы умственные и физические нагрузки. Чтение, заучивание стихов, игры и спорт — всё это помогает поддерживать мозг в тонусе и предотвращает когнитивные сбои. Мозг, как и мышцы, нуждается в постоянной тренировке.
Родителям важно обеспечить ребёнку правильное питание и качественный сон. Средиземноморская диета, богатая зеленью, фруктами, овощами, рыбой и орехами, способствует поддержанию когнитивного здоровья, а полноценный сон помогает мозгу восстанавливаться и формировать новые нейронные связи.
«Берегите голову от травм, избегайте видов спорта, связанных с ударами по голове, таких, как бокс или кикбоксинг. Помните, что даже незначительные сотрясения могут иметь накопительный эффект и привести к серьёзным последствиям», — предупреждает Ирина Викторовна.
Также очень важны для развития мозга социальные контакты. Общение с другими людьми, особенно в детском возрасте, помогает развивать навыки взаимодействия и предотвращает развитие таких состояний, как аутизм.
Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно снизить риск развития когнитивных нарушений у ребёнка и обеспечить ему более высокое качество жизни в настоящем и будущем.