ЕЩЁ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Детская городская клиническая больница №11, Екатеринбург, Варвара Антропова
С наступлением зимних каникул у детей появляется масса возможностей для активного отдыха на свежем воздухе: катание на лыжах и коньках, игры в снежки, строительство крепостей из снега. Однако важно помнить, что в это время года существует и риск переохлаждения. Врач-педиатр Детской больницы №11 Екатеринбурга Егор Тибилов поделился советами, как избежать неприятных ситуаций и сделать зимние праздники радостными и безопасными.
Первое правило — подходящая одежда. Эксперт призвал родителей отдавать предпочтение многослойности: базовый слой — термобельё или хлопок, средний из флиса или шерсти и верхний из ветро- или влагозащитного материала. Такой принцип поможет сохранить тепло, но при этом будет позволять коже дышать. При очень низких температурах специалист рекомендует использовать дополнительную защиту для лица.
Не стоит забывать также про шапку, перчатки, шарф и тёплую обувь — эти элементы гардероба защитят от теплопотерь через голову, руки и ноги.
«Правильный подбор обуви очень важен — она не должна быть тесной, потому что таким образом может нарушиться кровообращение и вырасти риск обморожения. На ноги необходимо надевать тёплые носки из термоматериалов или шерсти», — рассказал Егор Тибилов.
Игры на морозе должны быть активными и непродолжительными. Полезно делать перерывы каждые 15-20 минут, чтобы ребёнок мог согреться в тёплом помещении. Это особенно важно, если на улице стужа или сильный ветер, который значительно усиливает ощущение холода.
«Выбирайте одежду с ветрозащитными свойствами, чтобы минимизировать его влияние. Если вы планируете долгое время находиться на улице, старайтесь избегать мест, где он дует сильнее всего», — подчеркнул эксперт.
Длительное пребывание на морозе, особенно в неподвижном положении, может также привести к переохлаждению. Это касается таких ситуаций, как небыстрое катание на коньках или длительное сидение на скамейке. В таком случае можно предложить ребёнку устроить игру в догонялки или покидать с ним снежки, чтобы усилить кровообращение.
Не менее важно, отмечает специалист свердловского здравоохранения, соблюдение режима отдыха. Уставший организм более подвержен переохлаждению. Обеспечьте ребёнку в течение каникул полноценный отдых и сон, чтобы он был в хорошей форме для активного времяпрепровождения на улице. Если ребёнок чувствует себя вялым или жалуется на усталость, лучше ограничить его пребывание на морозе.
Правильное питание и питьевой режим также помогают поддерживать силы. Перед выходом на улицу убедитесь, что ребёнок плотно поел и выпил достаточное количество жидкости. Это поможет ему оставаться активным дольше и не замёрзнуть.
Чтобы не допустить беды, важно вовремя заметить признаки переохлаждения. Если ребёнок начал дрожать, у него побледнела кожа или онемели конечности, необходимо немедленно увести его в помещение.
«Согрейте его с помощью тёплого питья, одеяла или ванны с тёплой водой. В случае сохранения симптомов длительное время обратитесь к врачу. Помните: если ребёнок вспотел, необходимо тщательно высушить и переодеть его перед тем, как повторно отправиться на улицу», — рассказал Егор Тибилов.
И, конечно же, необходимо обеспечить безопасные места для игр. Выбирайте такие пространства, где нет риска травм, избегайте скользких участков и других потенциально опасных мест. Убедитесь, что ребёнок играет под присмотром взрослых.
При этом, отмечает эксперт, перегрев ребёнка может быть так же опасен, как и переохлаждение. Необходимо вовремя раздевать его в помещении или в машине, чтобы избежать резкого перепада температур при выходе на улицу.
Забота о здоровье ребёнка в новогодние праздники — это не просто мера предосторожности, а ключ к созданию безопасных зимних каникул. Следуя рекомендациям врача, вы сможете уберечь малыша от переохлаждения и подарить ему радостные моменты беззаботного детства.
