ЕЩЁ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Свердловская областная клиническая психиатрическая больница, Ольга Гладких
3 сентября — День солидарности в борьбе с терроризмом. В памяти россиян всегда свежи захваты школы в Беслане, театрального центра на Дубровке, больницы в Будённовске, подрывы жилых домов, станций метро, самолётов и поездов в разных точках страны. Главный психотерапевт министерства здравоохранения Свердловской области Михаил Перцель напомнил правила, которые сохранят заложникам надежду на освобождение и помогут дождаться помощи. Пусть эти знания никому из нас не пригодятся, но иметь их необходимо.
Преступники всегда нападают неожиданно. Чем масштабнее их цель, тем больше людей они захватывают. Попав в руки террористов, в первые минуты кто-то может попытаться оказать сопротивление, кричать, умолять отпустить, бежать и так далее. Это не поможет, а, скорее, наоборот.
«Захватчики находятся в состоянии крайнего стресса и агрессии, их сознание может быть изменено какими-то веществами, поэтому на любое действие жертвы они отреагируют насилием. Тем, кто оказался у них в руках, необходимо постараться отключить эмоции. Дышать нужно глубоко и медленно (вдох через нос, выдох через рот) — это помогает справиться с паникой и мыслить яснее. Выполнять все приказы террористов как можно спокойнее и без промедления, держа на виду руки. Главная цель — дождаться спасения, нужно сконцентрироваться на этом», — говорит Михаил Перцель.
Во время удержания крайне опасно геройствовать, пытаясь обезвредить захватчиков, или пытаться образумить их словами. Важно помнить о том, что в эти самые минуты и часы профессионалы продумывают спасательную операцию. Надо набраться терпения и ждать, экономя силы и стараясь оставаться незаметным.
«Конечно, в экстремальной ситуации успокоиться сложно, но это жизненно необходимо. Важно взять себя в руки и не тратить ресурсы на разговоры, слёзы и панику. Не смотреть захватчикам в глаза, ничем не привлекать их внимание. Мысленно готовиться к штурму, который будет громким и страшным, но принесёт освобождение. Во время штурма и до его окончания надо также оставаться неактивным и выполнять все команды, теперь уже силовиков», — продолжает Михаил Перцель.
Специалист рассказал лишь об основных психологических аспектах в ситуации, когда человек или группа людей стали жертвами вооружённых преступников. Существуют также чёткие алгоритмы действий в чрезвычайных ситуациях, разработанные МЧС, с которыми тоже стоит ознакомиться для собственной безопасности.
У тех, кто пережил террористический акт, побывал в руках террористов, переживал за близких, оказавшихся жертвами захватчиков или потерял их, последствия этих событий проявятся в том или ином виде, сразу или спустя некоторое время. Поэтому с людьми, пережившими тяжёлый стресс, связанный с терактом, всегда работают психологи.
«Но и в дальнейшем самим жертвам террористов и их родственникам лучше быть на связи с психологами, психотерапевтами, при необходимости — врачами-психиатрами. Как, впрочем, и всем остальным людям, пережившим стресс или потерю», — советует Михаил Перцель.
Напомним, что профессиональные психологи «телефона доверия» СОКПБ бесплатно и конфиденциально готовы помочь любому жителю Свердловской области в любое время дня и ночи: номер телефона для взрослых — 8-800-300-11-00, для детей, подростков и родителей — 8-800-300-83-83.
Психотерапевты и психологи клиники неврозов «Сосновый бор» также всегда рады оказать помощь. Запись на бесплатную амбулаторную консультацию доступна в рабочее время по телефону +7 (343) 304-52-05 (06).