ЕЩЁ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Детская городская клиническая больница №11, Екатеринбург, Варвара Антропова
Семейные поездки и отпуск — это в первую очередь радость и новые впечатления. Однако для родителей путешествие с детьми связано с повышенной ответственностью за их здоровье. Что должно быть в правильной аптечке? Как с пользой провести время при задержке рейса? Почему физическая активность важна даже на каникулах? На эти вопросы отвечает врач-педиатр Детской городской клинической больницы №11 Екатеринбурга Яна Вендеревских.
Многие родители ошибочно полагают, что в длительной поездке всё необходимое можно купить на месте, а сложности со здоровьем покроет страховка. Но наш специалист настаивает — лучше быть наготове сразу.
«Собранная заранее аптечка — это не паника, а проявление заботы о здоровье всей семьи. Мы едем отдыхать, а не лечиться, поэтому наша задача — предусмотреть экстренные ситуации», — подчёркивает Яна Вендеревских.
Специально для читателей информационного портала «Здоровье уральцев» доктор подготовила чек-лист правильной аптечки для путешествий с ребёнком.
1. Контроль температуры: выбирайте электронный термометр, так как он безопаснее, чем ртутный.
2. Жаропонижающие и обезболивающие: используйте только препараты, разрешённые по возрасту ребёнка, выбирайте сироп, свечи или таблетки.
«Температура может подняться как от перегрева на солнце, так и из-за инфекции. Удобно взять с собой жаропонижающее в разных формах, но пусть это будет один и тот же препарат — например, только парацетамол или только ибупрофен. Так вы точно не запутаетесь в дозировках», — поясняет врач.
3. Антигистаминные средства от аллергии на новую пищу, укусы насекомых или растения.
4. Не забудьте препараты в помощь пищеварению, такие как сорбенты и растворы для регидратации.
5. Перевязочные материалы и антисептики, например, пластыри, бинты, хлоргексидин.
6. Средства от солнца и насекомых: крем SPF 50+ и репелленты.
7. Лекарства «на каждый день»: если есть хронические заболевания, запас препаратов должен превышать срок поездки минимум на неделю.
«Возьмите запас жизненно важных лекарств с собой в салон — даже если чемодан задержится в пути, вы не останетесь без необходимых медикаментов. Важно заранее уточнить у вашей авиакомпании правила провоза конкретных препаратов и их объёмов: это поможет избежать неприятных сюрпризов на досмотре», — отмечает врач-педиатр.
Перелёты, задержки рейсов и многочасовые поездки в машине могут стать испытанием для здоровья всей семьи. Главные риски здесь — гиподинамия, застой крови и обезвоживание.
«Застой крови в ногах несёт в себе риски для здоровья не только взрослого, но и ребёнка. Каждые час-полтора заставляйте детей двигаться: пройдитесь по салону, разомните шею, покрутите стопами. Для малышей возьмите сменную обувь без тугих резинок», — рекомендует доктор.
Чтобы перелёт прошёл комфортно для младенца, во время взлёта и посадки предложите ему грудное молоко или бутылочку с водой — процесс сосания мягко поможет справиться с перепадами давления в ушах. Детям постарше отлично подойдут леденцы, жевательная резинка или просто маленькие глотки воды. Пейте воду часто и небольшими порциями на протяжении всего полёта. Помните, что воздух в салоне очень сухой из-за кондиционеров, поэтому жажда ощущается не сразу, а организм незаметно теряет влагу.
Не забывайте о соблюдении здорового образа жизни и когда доберётесь до места отдыха. Следите за режимом сна и питания. Если вы отдыхаете в жарком климате, не забывайте, что самое опасное солнце — с 11:00 до 16:00. Головной убор должен быть на ребёнке постоянно, а лёгкая рубашка с длинным рукавом защитит кожу.
«Активные игры, плавание, прогулки укрепляют иммунитет. Но помните: вы идёте на пляж в первую очередь оздоравливаться, дети должны вернуться окрепшими и здоровыми, а не обгоревшими и уставшими. Поэтому очень важно сохранять баланс между физической нагрузкой и отдыхом», — акцентирует внимание родителей педиатр.
Помните, спокойствие — лучший помощник для здоровья вашего ребёнка. Следуйте нашим простым рекомендациям, отдыхайте в балансе и наслаждайтесь временем вместе с семьёй.