ЕЩЁ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» в МАКС https://max.ru/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Детская городская клиническая больница №11, Екатеринбург, Варвара Антропова
Завтра начинается новый учебный год. Помимо ручек, тетрадей и рюкзаков родители спешно покупают детям одежду и обувь, ориентируясь на их желания и модные веяния. Но где проходит грань между безобидным трендом и реальной угрозой для здоровья школьника? На какие компромиссы можно пойти родителю, а что нужно пресекать немедленно, рассказала врач-педиатр Детской городской клинической больницы №11 Екатеринбурга Эльнара Ядигарова.
«Школьный возраст — это период активного роста, когда закладывается здоровье позвоночника, формируется осанка и работа многих систем организма, поэтому то, во что одет ребёнок и к каким привычкам он приучается за партой, напрямую влияет не только на его самочувствие сегодня, но и на здоровье через 10-15 лет», — подчеркнула врач-педиатр.
Некоторые тренды выглядят непривычно для старшего поколения, но с медицинской точки зрения не представляют серьёзной опасности. Например, яркие волосы, цветные пряди или мелирование. Само по себе окрашивание волос качественным красителем (без аммиака) не несёт угрозы здоровью ребёнка. Это способ самовыражения. Главное правило — следить за состоянием кожи головы: если появляются зуд, перхоть или раздражение, эксперименты стоит прекратить.
Также не опасна массивная спортивная обувь, этот тренд ещё называют «папины кроссовки». Эксперт отмечает, что, несмотря на громоздкий вид, такая обувь часто имеет хорошую амортизацию и поддержку стопы. Если она подобрана по размеру, нигде не давит и ребёнок чувствует себя в ней комфортно, вреда нет. Гораздо опаснее абсолютно плоская и тонкая подошва кед или балеток.
Одним из безопасных примеров трендов можно назвать и одежду свободного кроя: оверсайз-свитшоты, широкие штаны. Такие вещи не сковывают движения и позволяют коже дышать. Единственный минус — если ребёнок носит слишком объёмный бомбер или худи в помещении, ему может стать жарко, что приведёт к потливости и риску простудиться на сквозняке. Проследите, чтобы в классе была возможность снять верхнюю одежду.
Важный медицинский лайфхак: после покупки новой одежды или обуви дайте ребёнку походить в них дома несколько часов. Так вы убедитесь, что обновки не натирают, не давят и подходят для долгого учебного дня.
При этом есть тренды, где компромиссы недопустимы. Эксперт отмечает, что экстремально низкая посадка брюк и юбок, укороченные топы — плохой вариант для выбора одежды ребёнку. Это прямой путь к переохлаждению органов малого таза. Девочки, сидящие за партами в таких комплектах, рискуют получить хронические воспалительные процессы мочеполовой системы. Кроме того, необходимость постоянно подтягивать сползающие джинсы создаёт напряжение и отвлекает от учёбы. Лучше отказаться от таких моделей, предложив альтернативу — брюки и юбки средней или высокой посадки из качественных тканей.
«Не покупайте в качестве школьного портфеля тяжёлый городской рюкзак-торбу без ортопедической спинки. Когда подросток носит на одном плече сумку весом 5-7 килограммов, у него неизбежно страдает позвоночник. Это приводит к перекосу плеч, нарушению осанки и головным болям», — отметила Эльнара Ядигарова.
Важно убедить ребёнка использовать правильный рюкзак с двумя широкими лямками, жёсткой спинкой и поясным ремнём. Регулярно проверяйте вес рюкзака, помните, он не должен превышать 10-15% от веса самого ребёнка.
Также не стоит разрешать постоянно использовать наушники и слушать музыку на высокой громкости. Слуховая система подростка очень уязвима. Длительное воздействие звука, особенно в тихих вакуумных наушниках, которые расположены прямо в ушном канале, ведёт к необратимому снижению слуха. Важно установить правила использования наушников, например, не более часа в день и на громкости не выше 60%. Объясните последствия — тугоухость не лечится.
В завершение вспомним о вредных трендах в питании. Энергетики и кофейные напитки строго запрещены до 18 лет! Специалист отмечает, что кофеин и таурин, содержащиеся там, дают кратковременный заряд бодрости, а затем вызывают резкий спад концентрации, раздражительность, тахикардию, проблемы со сном, а вследствие частого их употребления формируется зависимость. Тут очень важно быть последовательным, полностью исключив энергетики из рациона школьника. Их можно заменить на сбалансированный завтрак, богатый белком и сложными углеводами, дополнив его любимым напитком ребёнка — например, стаканом натурального сока или чашкой ароматного какао.
«Хочу обратить внимание родителей, что многие проблемы со здоровьем мы формируем сами, когда идём на поводу у однодневных трендов и спонтанных желаний ребёнка. Заболевания опорно-двигательного аппарата, снижение слуха, нарушения сна — всё это становится следствием вредных привычек, которые приобретает ваше чадо. В наших силах минимизировать эти риски и обеспечить детям здоровое будущее», — заключила специалист свердловского здравоохранения.